🔥 Régime cétogène pour stimuler la libido naturellement

Une libido épanouie est souvent le reflet d’un équilibre hormonal optimal, d’une bonne santé vasculaire et d’un niveau d’énergie stable. Le régime cétogène, riche en bons lipides, modéré en protéines et très pauvre en glucides, peut soutenir ces fonctions clés. En favorisant une meilleure circulation sanguine, une réduction de l’inflammation et une production hormonale saine (notamment de testostérone), ce type de régime crée les conditions idéales pour relancer le désir sexuel de manière naturelle.

Ce plan est particulièrement adapté aux personnes souffrant de fatigue chronique, de baisse de libido liée au stress ou à un déséquilibre hormonal, ou encore aux couples cherchant à raviver leur complicité.

☕ Le matin, préférez un café MCT (avec triglycérides à chaîne moyenne), énergisant et favorable à la production hormonale.
🫖 Le soir, une infusion de gingembre ou de ginseng rouge favorise la circulation et la vitalité sexuelle.

 

 Pour votre commodité, veuillez imprimer le plan suivant :

💓 Plan de régime céto – 7 jours pour une libido au top (2000 kcal/jour)

🍳 Jour 1

• Petit-déjeuner (500 kcal) : Omelette 3 œufs + épinards + parmesan + café MCT
• Snack (150 kcal) : Concombre + tapenade d’olives noires
• Déjeuner (600 kcal) : Steak de bœuf (180g) + poêlée d’aubergines + huile d’olive
• Snack (150 kcal) : Fromage de chèvre + rondelles de courgette
• Dîner (600 kcal) : Saumon (160g) + brocolis vapeur + salade verte à l’huile de colza
• Thé du soir : Infusion de ginseng rouge pour tonifier la circulation

🍖 Jour 2

• Petit-déjeuner (500 kcal) : 2 œufs durs + avocat + bacon grillé + café noir bio
• Snack (150 kcal) : Radis + crème épaisse citronnée
• Déjeuner (600 kcal) : Filet de poulet (180g) + courgettes + huile de noix
• Snack (150 kcal) : Tomates cerises + fromage à pâte dure
• Dîner (600 kcal) : Sardines à l’huile d’olive + fenouil + salade roquette
• Thé du soir : Tisane de gingembre pour stimuler la vitalité

🥩 Jour 3

• Petit-déjeuner (500 kcal) : Œufs brouillés + champignons + fromage de brebis + café MCT
• Snack (150 kcal) : Céleri + sauce au yaourt entier
• Déjeuner (600 kcal) : Magret de canard (160g) + poêlée de poireaux + huile d’avocat
• Snack (150 kcal) : Courgette crue + crème d’ail
• Dîner (600 kcal) : Poisson blanc + haricots verts + vinaigrette au citron
• Thé du soir : Infusion de ginseng ou mélisse pour apaiser sans endormir le désir

🐓 Jour 4

• Petit-déjeuner (500 kcal) : Omelette aux herbes fraîches + feta + café noir bio
• Snack (150 kcal) : Poivrons crus + fromage frais
• Déjeuner (600 kcal) : Rôti de veau (170g) + salade d’épinards + huile de sésame
• Snack (150 kcal) : Fromage de brebis + bâtonnets de céleri
• Dîner (600 kcal) : Crevettes sautées + purée de chou-fleur + salade verte
• Thé du soir : Tisane de gingembre ou cannelle pour réchauffer les sens

🐟 Jour 5

• Petit-déjeuner (500 kcal) : Œufs cocotte + poireaux + fromage râpé + café MCT
• Snack (150 kcal) : Concombre + crème à l’aneth
• Déjeuner (600 kcal) : Filet de dinde (180g) + courge rôtie + salade de roquette
• Snack (150 kcal) : Tomates cerises + fromage de chèvre
• Dîner (600 kcal) : Truite au four + épinards + huile de lin
• Thé du soir : Infusion au ginseng, idéale en cas de fatigue sexuelle

🍗 Jour 6

• Petit-déjeuner (500 kcal) : Galette d’œufs et fromage + avocat + café noir bio
• Snack (150 kcal) : Radis + tapenade
• Déjeuner (600 kcal) : Agneau grillé (160g) + salade de fenouil + huile d’olive
• Snack (150 kcal) : Poivron rouge + fromage à tartiner
• Dîner (600 kcal) : Cabillaud + brocolis vapeur + salade de roquette
• Thé du soir : Tisane de gingembre ou de basilic sacré (tonique naturel)

🧀 Jour 7

• Petit-déjeuner (500 kcal) : Œufs pochés + bacon + fromage + café MCT
• Snack (150 kcal) : Céleri + fromage frais
• Déjeuner (600 kcal) : Blanc de poulet rôti + aubergine grillée + huile de sésame
• Snack (150 kcal) : Tomates cerises + fromage à pâte dure
• Dîner (600 kcal) : Sardines à l’huile d’olive + épinards + salade verte
• Thé du soir : Infusion de ginseng ou cannelle pour clore la semaine avec passion

💡 Pourquoi ce régime fonctionne

Le régime cétogène agit à plusieurs niveaux : il stimule la production de testostérone grâce aux bonnes graisses, favorise une meilleure circulation sanguine (indispensable à la réponse sexuelle), réduit l'inflammation qui freine le désir, et maintient un taux d’insuline stable, ce qui équilibre les hormones sexuelles.

➡️ Total calorique par jour : 2000 kcal, suffisant pour nourrir le corps, la vitalité… et le désir.

 

 

---

❓ 10 Questions fréquentes sur libido et alimentation cétogène

1. Le régime céto peut-il vraiment booster la libido ?
Oui, en rééquilibrant les hormones et en améliorant la circulation sanguine.

2. Combien de temps faut-il pour voir des effets ?
En général, après 1 à 3 semaines de suivi régulier.

3. Est-ce que cela marche pour les femmes ?
Absolument, notamment pour celles ayant une libido affaiblie par le stress ou les déséquilibres hormonaux.

4. Le café est-il autorisé ?
Oui, surtout le café MCT pour l’énergie et la concentration.

5. Puis-je continuer ce régime en couple ?
Oui, c’est même recommandé pour raviver la complicité.

6. Y a-t-il un âge idéal pour commencer ?
Non, dès qu’un adulte souhaite améliorer son bien-être intime.

7. Ce régime est-il aphrodisiaque ?
Indirectement, en optimisant les fonctions liées au désir.

8. Et les compléments alimentaires ?
Le magnésium, le zinc et la L-arginine peuvent être utiles en soutien.

9. Ce régime aide-t-il aussi à perdre du poids ?
Oui, ce qui peut renforcer la confiance en soi… et la libido !

10. Est-ce adapté aux personnes ménopausées ?
Oui, il peut aider à mieux vivre cette période de transition hormonale.

 

Merci de partager cet article

Offrez-moi un café

mellyjordan347@gmail.com

-----------------------------------------------------------------

Cartes de vœux, livraison international